Урок 7.3. Как установить контакт с внутренним учителем

Входные требования

Модуль 2 и хотя бы рабочий контакт с телом. Желательно — чтобы ребёнок и душа были не в остром состоянии: при «затоплении снизу» учитель не слышен. Если внизу буря — сначала туда.

И главное отличие от нижних уровней, которое нужно принять до начала:

Если на нижних уровнях мы пытаемся почувствовать, то здесь нужно открывать свой разум, чтобы идеи без цензуры, даже самые абсурдные, приходили. И научиться эти идеи вообще воспринимать, слышать, понимать.

Не чувствовать — слышать. И не фильтровать.

Протокол

1. Обратиться. После расслабления и открытого пространства — внимание в горло.

— Внутренний учитель, здравствуй, ты меня слышишь?

Отклик — чаще всего не слова, а ощущение присутствия, иногда «бурчание». Это уже контакт.

2. Расслабить голову. Ключевой шаг, который отличает этот модуль. Словесный канал глушится контролем над мышлением, и его нужно снять:

— Высшее Я, помоги мне расслабить голову, отпустить контроль над мышлением.

Если высшее я пока не отзывается — попросите тело: «тело, помоги расслабить голову». Признак, что получилось: мысли перестали быть «вашими» усилиями и стали приходить сами.

Почему это нужно, объясню словами с занятия:

Обычно за внутренним диалогом стоят тревоги. Эта энергия сильная, она ум вращает — и контроль начинает пошатывать. А наши вопросы не имеют большой энергии. Импульс слабый — он гасится умом легко, гасится контролем легко.

Ответ учителя тише вашей тревоги. Пока голова напряжена, вы слышите тревогу и не слышите его.

3. Принять бурчание. Первый ответ почти у всех такой:

— Ну то, что там внутренний учитель болтает вообще, что непонятно, — это нормально? — Да. Это как прокачка канала связи, расширение, сонастройка, определённая раскачка пятого центра. Это нормально, что непонятно. У меня на внутреннего учителя ушло пару месяцев.

Бурчание — не провал. Это голос за стеной, и дальше мы делаем стену тоньше.

4. Калибровка по слогам. Первый инструмент:

Можно его попросить провести тренировку-настройку: он несколько слов произносит, и ты должен каждое слово услышать. Он говорит — да, да, нет. Калибровка связи происходит.

— Учитель, давай потренируемся. Скажи мне простое слово. (слушаете) Это было «…»? — Да / нет.

Поначалу — «прямо буквально по слогам». Один ученик начал «с гласных»: сначала угадывал гласные, потом согласные. «Это просто возьмёт много времени» — да, и это правильное отношение. У меня тоже так было, «а потом это качалось хорошо».

5. Картинка и название. Второй инструмент, который мне дали, когда я учился:

Мне упражнение давали: картинку показывал. Я смотрю на картинку до того момента, пока не услышу её название. Такая синхронизация, настройка.

— Учитель, покажи мне что-нибудь. (смотрите на то, что пришло) Как это называется? (ждёте слово)

Это связывает образный канал (который у многих сильнее) со словесным.

6. Свободные ассоциации. Третий инструмент, и он для тех, у кого «ничего не приходит»:

Ты знаешь, как играют в свободные ассоциации? Первое, что в голову приходит: мышка, капуста, зерно, солнце, лёд, ветер, вода, горы. Идёт свободный поток образов, поток мыслей. И я задаю вопрос — и первое, что приходит в голову, тому и даю приходить.

Если «ничего не приходит и всё» — попросите высшее я: «поиграй со мной в свободные ассоциации, от слова, которое первым приходит». И дальше:

Погружаешься в поток. Следуя за этими словами — это как с мандаринкой, только здесь погружение во внутренний диалог. Притом не ты его инициируешь. Оно само появляется. Как будто эти мысли — ручеёк, и ты плывёшь по нему. Одно слово, второе слово, как волны.

И ещё точнее про то, что при этом происходит:

Ты, по сути, отпускаешь контроль и позволяешь себя вести. Как в вальсе: обычно ты ведёшь, а тут позволяешь партнёру вести тебя.

7. Задать вопрос. Только когда поток пошёл:

— Учитель, [вопрос]. (первое, что приходит, — ответ; не оценивать, принять)

Начинайте с простых: «как называется то, что я сейчас чувствую?», «что мне сегодня стоит сделать?».

8. Закончить. Поток ассоциаций — процесс, который вы запустили, и его надо выключить:

Свободные ассоциации — это процесс, который ты инициализируешь. Потом можешь просто сказать: всё, хватит, мы закончили, спасибо. Ты выходишь из этого состояния в своё дефолтное, и оно остаётся там.

Это важно: один ученик боялся, что «мелкие вещи» будут слышны и в быту. Нет. Навык общения перенесётся, поток — нет.

Как это выглядело

Тот же ученик, после сессии со свободными ассоциациями, в которой у него «ничего не приходило»:

— Я когда начал пытаться играть в слова, я прям почувствовал, что прилагаю какое-то постоянное усилие, чтобы эта игра не происходила.

Вот и весь диагноз. Не «учитель молчит» — «я его держу». И через полчаса: «я прям почувствовал, как оно что-то начинает по слогам говорить, а мне трудно эту игру нормально играть». Это и есть первый контакт с учителем: не слова, а обнаружение усилия, которым вы их глушите, — и первые слоги, когда усилие чуть отпущено.

Если мышление не словесное

Один ученик говорит на нескольких языках и «пытался мыслить не словами, а образами, концепциями». Слов от учителя у него не было — были образы. Это не дефект:

Можно ли для тебя подобрать другую систему общения, которая будет для тебя не менее эффективна? Та система, которая у тебя есть, пусть даже образами, позволяет тебе достигать своих целей, разбираться в сложных вопросах. Попробуй посмотреть, как происходит твоё мышление, как идеи возникают, в виде чего, — потому что это тот же самый механизм.

Если вы думаете образами или схемами — просите учителя говорить образами и схемами. Калибровка тогда — не «угадай слово», а «покажи, и я скажу, что увидел».

Ошибки именно первого контакта

• Не расслабить голову. Тогда вы слышите собственную тревогу и называете её учителем.
• Отбросить бурчание. «Ничего не слышу». Слышите — просто пока неразборчиво.
• Оценивать первое слово. Пришло «капуста» на вопрос о смысле жизни — примите. Первое слово — калибровочное, не содержательное.
• Ждать слов при образном мышлении. Просите в вашей системе.
• Торопить. Пару месяцев. У меня — пару месяцев.