Урок 5.7. Проверяемые критерии: получилось или нет

Особенность

Воин — самая проверяемая субличность после тела, потому что его язык — напряжение, а напряжение чувствуется и даже видно. «Отпустил или нет» — это факт. «Выбрал или нет» — факт. Пользуйтесь этим.

Первая неделя

Критерий	Да	Нет
На «ты меня слышишь?» — отклик собранностью или тонусом в животе
На «что предлагаешь?» хотя бы раз — конкретная стратегия, а не «надо заниматься»
На «отпусти на полчаса» хотя бы раз отпустил, и вы это почувствовали телом

Два из трёх — контакт есть. Если третье «нет» при первых двух «да» — воин не доверяет, что без него не развалится. Поручите дежурство телу (урок 5.6) и попробуйте снова.

Первый месяц

Критерий	Как проверить
Страх воина назван	вы можете сказать одной фразой, чего он боится
Одна зависшая ситуация получила выбор из трёх	записано: что, какой выбор, что изменилось в напряжении
Формула границ заполнена на одного человека, все восемь клеток	таблица есть
Воронка сделана хотя бы раз, и после неё в животе тепло, которого не было	ощущение, но конкретное
«Нет» сказано хотя бы раз без обороны	вы отказали и при этом не готовились к нападению

Три из пяти — хороший месяц.

Три месяца

Критерий	Как проверить
Границы с одним близким человеком проговорены вслух	разговор был; при сползании вы напоминаете, и это работает
Канал с близкими возвращается	после разговора вы не носите человека в себе на следующий день
Чужое перестало перегревать с кем-то конкретным	тот самый человек «с жуками» — после общения нет перенапряжения
«Зачем я в это влез» найдено для одной повторяющейся истории	вы можете сказать, что вас держало
Фоновое напряжение в животе снизилось	расслабление по телу: живот отпускается без «ты гордишься?»
Воин отдыхает	есть вечера, когда «снят с дежурства» — и спится

Критерии для отдельных методов

Три выхода. Работает, если после выбора напряжение по этой ситуации упало в тот же день. Если не упало — вы выбрали головой, а воин не согласен. Спросите его, какой выбор его.

Воронка. Работает, если в животе появилось тепло или плотность, которых не было, и после практики — сытость. Если «приятно, но начинается напряжение» — это тело обращает внимание на старые зажимы; нормально, не продолжайте через силу.

Прозрачность. Проверяется только в живом разговоре: чувствительность осталась, нагрева нет. Если нет и чувствительности — это фаервол, «вата». Он тоже допустим на первое время, но не засчитывается как прозрачность.

Границы. Проговорённый контракт работает, если при сползании достаточно одной фразы-напоминания. Если каждый раз скандал — контракт не был обоюдным.

Критерии, которые не считаются

«Я стал сильнее». Чем измерить? Если напряжение в животе выросло — вы стали не сильнее, а напряжённее.
«Я больше не чувствую чужого». Это фаервол, не прозрачность. Допустимо как этап, не как результат.
«Я всех поставил на место». Это оборона, а не границы. Границы с теплом, иначе это не воин, а страх в его доспехах.
«Воин успокоился» без причины. Если вы не знаете, почему он отпустил, — он не отпустил, он затаился.

Если критерии не выполняются

Воин не отпускает ни при каких условиях. Страх больше, чем вы думали. Не упирайтесь: модуль 6, и вернётесь.
Всё отпускает в сессии и всё возвращается на следующий день. Причина не в воине. Либо ребёнок не защищён (связка воин — ребёнок, урок 5.3), либо ценность на уровне, до которого команды не достают (история с фаерволом). Ищите решение, а не напряжение.
Границы заполнены, проговорены — и не держатся. Проверьте «зачем я в это влез». Пока вторичная выгода на месте, никакие границы не стоят.
Воин в порядке, а проблема нет. Бывает. Воин — не единственный, кто держит напряжение в животе. Перекличка (2.8): спросите тело и ребёнка.