Урок 1.4. Одно место — разные фигуры

Две субличности на одном этаже

Один ученик пришёл с жалобой, знакомой любому, кто работает головой: говорит жене «десять минут», и эти десять минут растягиваются на полтора часа. Залипает. Сам видит, что залипает, и ничего не может сделать.

Где это живёт? По карте — третий центр: воля, намерение, энергия действия. Воин. Но «поговорить с воином» здесь ничего не даёт: воин в целом не против отдыха. Поэтому мы сделали иначе — выделили на том же месте две фигуры, обе определённые через функцию:

Почему происходит залипание? Субличность — вот это «я», которое работает, — она намного больше энергии имеет, намного сильнее, чем субличность, которая за контроль, за здоровье, за заботу о себе. Что мы можем делать? Мы можем брать ту, которая за это залипание отвечает, и ту, которая заботилась о себе, и часть энергии из одной в другую перемещать.

Обратите внимание: ни «той, что залипает», ни «той, что за заботу о себе» нет в таблице из прошлого урока. Обе — третий центр. Обе собраны под конкретную задачу из процессов, которые там реально работают. И обе откликнулись: с первой мы потом поговорили, выяснили, что гонит её страх («позади ай-яй-яй, впереди хорошо»), и часть энергии удалось передать второй. На неделю стало легче. Потом энергия снова накопилась — потому что страх под ней мы ещё не проработали, и это честная оговорка, а не недоработка метода.

Это и есть главный тезис урока. Место одно. Фигур на нём — столько, сколько нужно для задачи.

Как это выглядит у меня

Когда я прорабатываю что-то своё, я почти никогда не иду по каталогу. Я ищу крайность:

Чаще всего я нахожу крайность какую-то, либо в виде архетипа — то есть божество, допустим, божество ничтожности, божество величия, две крайности. И точно так же прихожу, общаюсь, прикасаюсь к нему и стараюсь расслабленно находиться, пока мне не будет в кайф. Потом ещё часто объединяюсь — предлагаю этому божеству войти в моё тело и побыть им. Когда я могу в крайность войти и кайфануть от неё, то всё уже обычно проработано.

«Божество ничтожности» — это не персонаж из пантеона. Это группа процессов (самоуничижение, стыд, сжатие), которой я дал имя и форму на один разбор, чтобы было к кому обратиться. После разбора фигура не нужна. Процессы остались — они просто больше не сбиваются в болезненный комок.

Или вот ученик работал с тем, что не может радоваться. На сцене появился «персонаж, который представляется как печаль», и он говорил: тебе нельзя проявлять эмоции, тебе нельзя радоваться. Это тоже не субличность из таблицы. Это скрипт:

Попробуй сам подумать, как вообще вот этот скрипт, алгоритм, логика могла внутренне появиться. Есть какая-то часть печальная, которая говорит: нельзя радоваться. Здесь может быть, что из-за радости возникла печаль — радость как-то усиливает печаль. Скорее всего, мама была не очень любитель эмоций, могла замечания делать, и тебе было грустно. То есть если будешь проявлять эмоции, другие тебя будут отвергать. Вот от этого грустно.

Второй и четвёртый центр в одном персонаже, с собственной логикой. Карта его не предусматривает, и это нормально. Карта даёт отделы, а фигуры собираются под дело.

Функции и отделы

Чтобы не путаться, держите в голове разницу между функцией и исполнителем.

У нас есть разные функции жизненные, и эти функции на себя берут иногда не те центры. Допустим, внутренний ребёнок в бизнес-переговорах не очень хороший руководитель. Есть функции, которые не очень хорошо, если возлагаются на какие-то центры. У тебя не бухгалтер должен заниматься отделом кадров, а отдел кадров должен заниматься отделом кадров.

Функция — «принять решение в переговорах». Исполнителей может быть несколько, и один из них плохо для этого подходит. Задача не в том, чтобы «найти, кто в вас отвечает за переговоры» (как будто это кто-то один и навсегда), а в том, чтобы посмотреть, кто сейчас взял эту функцию, и, если он для неё не годится, передать другому. Это уже техника из модуля 12, но корень её — здесь: один и тот же участок психики может быть представлен разными фигурами, и вы вправе выбирать, с какой из них разговаривать.

Настроение, роль, субличность, архетип

Слова, которые в этой книге (и на занятиях) гуляют почти как синонимы: часть, фигура, субличность, персонаж, архетип. Плюс обычные «настроение» и «роль». Это не разные виды существ. Это одна шкала — насколько устойчива и насколько обща группировка процессов.

Слово	Насколько устойчиво	Насколько обще	Пример
Настроение	минуты, часы	только у вас, сейчас	«с утра всё раздражает»
Роль	пока длится ситуация	ваша, но повторяется	«я на переговорах», «я с ребёнком»
Субличность	годы, привычка	ваша личная история	«та, что залипает в работе», «обиженный»
Архетип	всю жизнь и дольше	общечеловеческая	мама, папа, воин, печаль, божество величия

Чем правее и ниже — тем больше процессов захвачено и тем они крепче сцеплены. Настроение можно переждать. Роль — сменить, выйдя из комнаты. Субличность — только перепрошить, и для этого с ней надо разговаривать. Архетип вообще не ваш: он общий, вы к нему подключаетесь, и именно поэтому с архетипами (мамы, папы, души, страха) работать мощнее всего — они тянут не только ваши процессы.

Но между соседними строками нет стены. Роль, в которой вы живёте десять лет, становится субличностью. Субличность, с которой вы поработали, может рассыпаться обратно до настроения, которое приходит и уходит. Это одна и та же механика на разной глубине.

Что это меняет

• Перестаньте искать «настоящего» воина. Нет настоящего. Есть тот, кого вы собрали, и он настолько настоящий, насколько настоящие процессы, которые в него вошли.
• Не бойтесь, что «неправильно определили». Если вы обратились к «обиде в горле», а оказалось, что это страх из груди, — обида вам сама об этом скажет. Фигура отвечает за себя; вам не нужно угадывать заранее.
• Один участок — несколько разговоров. Если с «воином» разговор не идёт, спросите на том же месте «того, кто сейчас напрягается». Это может быть другой собеседник.
• Позже можно пересобрать. Часть тех же процессов, которые сегодня были «той, что залипает», завтра могут войти в «того, кто увлечён делом». Это не противоречие, это другая задача.

Попробуйте прямо сейчас

Выберите одно место в теле, где вы часто что-то чувствуете. У многих это горло или живот. Вспомните три разных состояния, которые вы ощущали именно там. Например, для горла: ком, когда обидели; желание сказать и не сказать; зажатость перед выступлением. Запишите их в три строчки.

Теперь посмотрите на список. Место одно. А «кто там» — трое, и у каждого своя логика, свой повод, своё «чего хочу». Вы только что выделили три фигуры на одном центре, не входя ни в какой транс. В модуле 2 мы научимся с ними разговаривать; сейчас достаточно увидеть, что их больше одной.