Урок 15.6. Что делать, если «поехало»: заземление, вход и выход из режима видения

Что значит «поехало»

Есть два разных состояния, которые путают.

Первое — перегрузка. Слишком много энергии, слишком много переживаний за раз. Трясёт, лихорадит, не спится, эмоции скачут. Это бывает после сильных практик (10.4, 13.12: «шок у энергетического тела»), и это проходит — само или с заземлением.

Второе — смещение восприятия. Когда то, что вы видите внутренним зрением, начинает быть видно просто зрением. Когда ощущения от практики не выключаются после практики. Когда «обычное» перестаёт быть обычным.

Второе серьёзнее, и я расскажу о нём на своём примере, потому что проходил.

Мой лес

У меня очень подвижная точка сборки, говоря кастанедовским языком. Я могу очень легко входить в изменённое состояние сознания. Видение — это тоже изменённое состояние. И в юности я экспериментировал: насколько глубоко, стабильно и сильно могу в эти состояния уходить. И мне это не понравилось.

Что было:

Просто у себя в комнате выключаю свет. При полной темноте — вместо стен, вместо темноты я вижу лес уже. Какие-то дольмены стоят. Настолько можно развить свою «виделку», что она будет восприниматься как реальность. Когда ты говоришь с человеком, видишь его, он к тебе прикасается — и ты через пять минут понимаешь, что никого не было. Вот это уже такая история.

Я не буду это романтизировать. Я сказал ученику прямо:

С одной стороны, это шизоидная история, конечно же. С другой — настоящие шаманы так и живут: они с духами общаются.

Разница между шаманом и пациентом — не в том, что они видят. А в том, может ли человек выйти. Шаман входит и выходит. Пациент — не может выйти.

Почему нельзя было выйти

Поначалу, когда я видел лес, выйти из этого состояния я не мог. Почему? Потому что возникает ощущение, сигнал, и внимание постоянно к нему возвращается. И тем самым точка сборки съезжает в это состояние постоянно. Новое состояние становится дефолтным — а не старое.

Это ключевой механизм. Внимание идёт туда, где сигнал. Если сигнал от «видения» ярче, чем от стен, внимание уходит к видению. Каждый раз, когда вы на него смотрите, вы его подкрепляете. Через какое-то время оно — норма, а стены — нет.

Что я сделал

Для меня решение было — на время полностью начать игнорировать, не интересоваться процессом видения. Прямо полностью забить, сказать себе: мне на это пофиг, я эти сигналы просто игнорю. В какой-то момент игнор становится дефолтным, они начинают отфильтровываться. И потом с небольшими усилиями ты смещаешься туда — и назад возвращаешься.

Не бороться. Не «закрывать третий глаз». Не пугаться. Перестать интересоваться. Интерес — это внимание, внимание — это подкрепление. Убрать интерес — сигнал перестаёт подкрепляться — через какое-то время обычное восприятие снова дефолт.

И после этого:

Я в режим видения вхожу самостоятельно. Как tmux: зашёл, что-то делаешь, потом вышел в обычный режим. Примерно так же вхожу-выхожу сейчас. Но не слишком часто.

Для тех, кто не знает: tmux — программа, в которой вы открываете отдельное окно внутри терминала, работаете, и выходите обратно в обычный. Окно остаётся. Вы — снаружи.

Режим видения должен быть таким окном. Вошёл — намеренно. Поработал. Вышел — намеренно. Если окно открывается само — это уже не инструмент.

Заземление

Есть такое понятие, как заземление. Обычно это физические упражнения, какие-то прочие. Они приводят к тому, что ты входишь в дефолтную позицию сознания.

Заземление — любое действие, в котором тело громче, чем всё остальное. Мои:

• Прыжки. Те самые пять минут всей стопой (15.5). Не для гастрита — для того, чтобы вернуться.
• Холодная вода. Руки, лицо, или целиком.
• Еда. Простая, тяжёлая. Сигнал от желудка — самый «нижний» из всех.
• Ходьба с вниманием на стопы. 13.14, ступень 1: почувствовать тело — и больше ничего.
• Расслабление по телу (13.1) — но не до транса, а до ощущения «вот тело, вот я в нём».
• Разговор с кем-то о бытовом. Что купить, что сломалось. Это тоже заземление.

Чего не делать: ещё одну практику, чтобы «разобраться». Это подкрепление. Медитацию, чтобы «успокоиться». Это углубление. Алкоголь. Это тоже смещение, только в другую сторону.

Протокол на случай «поехало»

1. Прекратить практику. Все. На день, на неделю, сколько нужно.
2. Заземлиться — из списка выше, не один раз, а в режиме: утром, днём, вечером.
3. Не интересоваться. Что бы ни показывали — не смотреть. Это самое трудное и самое важное.
4. Спать. Сон — главный способ, которым нервная система возвращает дефолт.
5. Если не проходит за несколько дней — к врачу (15.5). Не к эзотерику. К психиатру, и сказать, что делали. Это не стыдно. Это ответственно.
6. Когда прошло — вернуться к практике медленно, с предохранителем (15.2), и спросить высшее я, что пошло не так.

Про перегрузку, коротко

Это проще. Трясёт, жарко, эмоции скачут, не спится после практики — значит, взяли слишком много.

Поначалу немножко шок у энергетического тела возникает. Потихонечку закаляешься, привыкаешь к этим энергиям.

Закаляться — да. Но дозами. 10.8: «десять процентов, «ещё», предохранитель». Если взяли больше — заземление, сон, пауза. Не героизм.