Урок 6.6. Поддержание контакта с душой

Принцип

С воином — давать дело. С душой — давать время и не мешать. Душа не выполняет задач. Она проживает, и для этого ей нужно, чтобы вы рядом сидели и не торопили.

Контакт с душой держится хуже, чем с другими: эмоции накапливаются каждый день, и если их не проживать по мере поступления, через месяц окошко снова закрыто тяжестью. Поэтому режим здесь — про регулярность, а не про интенсивность.

Минимальный режим

Вечером, в общей сессии — пять минут. После тела, ребёнка, воина: «душа, как ты сегодня? что лежит?» Открыть окошко (метод 1) и побыть. Не разбирать, не называть. Если что-то пошло — дать пройти. Если пошли слёзы — не останавливать.

Днём, когда что-то задело — тридцать секунд. Не вечером, а сразу. Вы почувствовали укол: обиду, стыд, страх. Внимание в грудь, окошко, «я с тобой», три дыхания без контроля. Это не решает, но не даёт лечь в тяжесть. Эмоция, прожитая в момент, не копится.

Перед каждым подъёмом выше — вопрос. «Душа, что мешает подняться?» Если «ничего» — идёте. Если что-то — сначала это. Пять минут с душой вместо часа «не получается».

Расширенный режим

Что	Как часто	Зачем
«Побояться вместе» (метод 3)	раз в неделю	страх меняется; знакомиться с новым
Одно божество эмоции (метод 4)	раз в 2–3 недели	крупные вещи: стыд, боль, обида
Слив (метод 2)	когда «много всего вместе»	сдвинуть застоявшееся
Прорыдаться в безопасном месте	когда просится, не реже раза в месяц	если не просится месяц — это подозрительно
Проверка договора «по желанию»	раз в месяц	не включился ли автомат снова
Поиск корня (метод 6)	когда одна и та же тема всплывает третий раз	корни меняются по мере проживания
Мантра (13.7)	по потребности, когда тяжело	внешняя помощь

Проверка на подавление

Отдельный пункт режима, потому что подавление выглядит как успех. Раз в неделю спросите себя: за эту неделю при контакте с эмоциями я что-то чувствовал? Если все эмоции «ушли» без чувствования — вы неделю подавляли, и грудь это покажет. Откройте окошко и дайте выйти тому, что накопилось. Будет неприятно. Это правильно.

Обещания

Душе обещают реже, чем ребёнку, но нарушить обещание душе — хуже. Она не предъявит. Она закроется, и вы это заметите через месяц как «что-то далеко». Если сказали «приду вечером» — придите. Если не можете — скажите честно: «сегодня не могу, завтра». Честность она принимает. Молчание — нет.

Про близких

Поддержание контакта с душой — это и про людей рядом. Два правила из этого модуля, которые работают в быту:

• Чувствовать вместе — по желанию. Когда близкому тяжело, спросите душу: «хотим разделить?» Если да — откройтесь полностью. Если нет — останьтесь рядом с закрытым окошком, это не предательство.
• Принятие вместо переваривания. Кто-то сделал плохо — увидели, назвали, решили. Не крутите. Если крутится — там ваше, и это к методу 4.

Когда можно реже

Когда при контакте всегда есть чувствование, тяжесть в груди не фон, слёзы приходят без стыда, страх знаком — вечерние пять минут остаются, остальное по потребности. Не отменяется: «что мешает» перед подъёмом и проверка на подавление. Оба — минута.

Если бросили

Душа не обидится и не предъявит. Она закроется. Вернуться — через 6.3 с третьего шага: «вы ни в чём не виноваты, я вас не ругаю, простите, что пропал». И окошко. Первые дни после перерыва будет тяжело: накопилось. Не бросайте на второй день. На четвёртый-пятый станет легче.