Урок 14.3. Сопротивление — признак глубины

Переворот

Вот мысль, которая переворачивает отношение к саботажу. Я сказал её ученику, который только что признался, что две недели не практиковал:

Известно, что когда ты начинаешь с человеком работать, — если он не прокрастинирует, если он не сливается, если у него нет раздражения на тебя, обвинения и прочего, — то вы делаете что-то не то.

Он переспросил: «Тогда у нас настоящая работа не началась?» Да. До этого момента — не началась.

Это не оправдание лени. Это описание механизма. И его надо понять, иначе вы будете бросать практику ровно в тот момент, когда она впервые до чего-то дошла.

Механизм

Когда идёт настоящая работа, человек сталкивается с внутренней болью, дискомфортом и прочее, и почти наверняка идёт такой механизм, как проекция: «я знаю точно, кто виноват в моих страданиях. До этого у меня таких проблем вообще не было». И вот это всё перевешивается на работу, перевешивается на терапевта и так далее. И настоящая работа начинается, когда человек видит эти механизмы, уже понимает их. Только с этого момента.

Разложу по шагам:

1. Вы трогаете что-то защищённое.
2. Становится неприятно.
3. Психика ищет, кому выставить счёт за неприятное. Ближайший адресат — тот, кто трогал: ведущий, метод, книга, вы сами как практикующий.
4. Появляется раздражение, прокрастинация, «выпало из головы».
5. Если вы на этом месте бросаете — защита сработала. Место осталось защищённым.
6. Если вы видите шаги 1–4 как механизм — вы прошли. Только теперь можно работать с тем, что в пункте 1.

Почему защищённое защищено

Глубокие травмы — если бы они были по верхам, ты бы их давно заметил и с ними бы легко сам работал. А есть вещи, с которыми человек живёт, вообще их не знает и до них сам добраться не может. И вот эти вещи как раз имеют такую защиту, что до них человек добраться не может, — в том числе и то, что внимание очень легко уводится в другую сторону. Это прямо слепые пятна, которые очень хорошо защищены. И когда подбираешься — там начинается жарко.

«Внимание очень легко уводится в другую сторону» — это и есть «выпало из головы». Не вы забыли. Вас увели. Система, которая много лет прятала это место, умеет прятать и то, что вы к нему идёте.

Поэтому самое надёжное — не память и не дисциплина. Самое надёжное — заметить, что увели. «Я две недели не делал практику, которая занимает две минуты. Так не бывает. Что-то меня уводит».

«Жарко» — это не обязательно больно

Жарко начинается не в том плане, что человека обязательно штырит, колбасит. А в том, что он начинает выкидывать номера очень весёлые различные.

Номера — это и есть саботаж. Опоздания. Внезапные дела. Болезнь под занятие. Забывание. Скепсис. Раздражение. Иногда действительно тяжёлые переживания, но чаще — именно «номера»: события, которые выглядят случайными и складываются в один вектор — «не туда».

Про события — отдельно в 14.4.

Как использовать

Сопротивление — это карта. Оно показывает, где защищённое. Поэтому:

• Если вдруг не хочется практиковать — спросите не «как себя заставить», а «что мы вчера трогали». Ответ обычно очевиден.
• Если раздражает конкретная практика — скорее всего, она близко к чему-то. Не бросайте её, а уменьшите дозу (14.5, «маленькими шагами»).
• Если раздражает ведущий или книга — проверьте, не началось ли это после определённой темы. Если началось — тема важнее раздражения.
• Если всё гладко и приятно — порадуйтесь, но не обольщайтесь. Возможно, вы ещё по верхам. Это нормально на старте. Это не нормально через год.

Оговорка

Опять же, это не всегда должно быть так. Есть наверняка уровень осознанности, такой дисциплины и прочее.

То есть: бывают люди и бывают периоды, когда глубокая работа идёт без саботажа — потому что человек уже умеет видеть механизм в момент его возникновения и не даёт ему развернуться. К этому можно прийти. Но не стоит думать, что вы уже там, если у вас просто ничего не происходит. «Ничего не происходит» — чаще не осознанность, а поверхность.

Отсутствие прогресса — это когда ты что-то делаешь, и вообще ничего ни хорошего, ни плохого внутри не происходит. Посидел — как просто посидел. Вот это не очень. А если есть какие-то инсайты, открытия, даже неприятные истории, конфликтные и прочее, — это всегда очень хорошо.

Саботаж — это «неприятная история». Значит, по этой логике, это очень хорошо. Я понимаю, как это звучит. Но это так.