Урок 17.9. Как понять, что вы застряли, и что тогда делать

Сначала — что не застревание

Отсутствие ярких переживаний — не застревание. Практика, после которой «просто посидел», — не обязательно пустая на первом этапе: вы учитесь расслабляться, и это не выглядит как событие.

Сопротивление — не застревание. Это признак глубины (14.3). Если не хочется — это модуль 14, и это хороший знак.

Застревание — это когда что-то идёт неделями без изменения, и вы не знаете почему.

1. Нет контакта

Вы делаете расслабление, спрашиваете тело — тишина. Неделями.

Что это: обычно одно из трёх. Гиперконтроль — вы «делаете» контакт, вместо того чтобы дать ему случиться. Недостаточная глубина — расслабление не доходит. Или саботаж — кто-то внутри против.

Общение с подсознанием может быть затруднено: первое — недостаточно глубокое погружение; второе — гиперконтроль, напряжение; третье — внутренний саботаж, сопротивление.

Что делать:

• Дрёма. «Если есть возможность, с утра проснуться и полежать пятнадцать минут, не вставать, и сразу попробовать пообщаться». В дрёме контроль отпущен сам.
• Контроль в процентах (2.5). Не «расслабиться», а «отпустить на десять процентов».
• Протокол 14.5 — если первые два не помогли за неделю. Спросить, кто против.
• Не торопиться. Нижние десять процентов — это тоже люди, и у них тоже получается. Позже.

2. Контакт есть, но ничего не меняется

Тело отвечает, ребёнок отвечает, вы разговариваете — и жизнь та же.

Что это: разговор без действия. Ребёнок сказал «хочу отдохнуть» — вы кивнули — и не отдохнули. Контакт без выполнения — это как переписка без встреч: тёплая и бесполезная.

Что делать:

• Проверить, что вы делаете то, что они просят. 17.3, критерий 3. Один выполненный запрос в неделю — минимум.
• Спросить прямо: «что я должен сделать, чтобы ты видел, что я тебя слышу?»
• Критерии в уроках «проверяемые критерии» (3.7, 4.7, 5.7…). Если не выполнены — вы ещё не на следующем этапе, даже если контакт есть.

3. Стало хуже

Начали практиковать — и стало тяжелее: эмоции, сны, раздражение, усталость.

Что это: чаще всего — не хуже, а виднее. То, что было заглушено, стало слышно. Это 14.3: «настоящая работа начинается, когда человек сталкивается с внутренней болью».

Но иногда — действительно хуже: перегрузка (15.6), слишком быстро, слишком глубоко.

Что делать:

• Снизить интенсивность. «Маленькими шагами, дать развеяться» (14.5). Не бросать — уменьшить.
• Заземлиться (15.6). Тело, еда, сон, прогулка.
• Спросить душу: «тебе нужна помощь, или оставить как есть?» (15.7, три ответа). Не всё надо прорабатывать.
• Если не проходит неделю-две или пугает — 15.5. Это не стыдно. Это ответственно.

4. Стало скучно

Практика идёт, всё работает — и неинтересно. Вы делаете «потому что надо».

Что это: либо этап пройден, а вы на нём сидите; либо ребёнку неинтересно (14.5: «не ценит, но не протестует»); либо вы практикуете из долга, и это рабочее «я» (12.8).

Что делать:

• Проверить критерий перехода. Если выполнен — идти дальше. Скука — часто сигнал, что пора.
• Спросить ребёнка, что ему было бы интересно. Один ученик получил от учителя ответ: «осознанные сны». Ребёнку нужна игра, а не упражнение.
• Сменить формат. Сидя вместо лёжа, утро вместо вечера, прогулка вместо коврика. Это мелочь, и она работает.
• Спросить самость (модуль 9), если она в контакте: «куда дальше?» Скука — это иногда просто отсутствие направления.

Общее правило

Застряли — спросите. Не себя. Их. «Тело, почему у нас не идёт?» «Ребёнок, что не так?» «Высшее я, что мы делаем неправильно?» Ответ будет — и это и есть метод. Застревание — это момент, когда вы забыли им воспользоваться.