Урок 6.3. Как установить контакт с душой

Входные требования

Модуль 2, контакт с телом и с ребёнком. Ребёнок — обязательно: если он «весь в эмоциях», в сильном аффекте, душа будет занята им, и контакт не пойдёт. Сначала ребёнка успокоить (модуль 4), потом сюда.

Четыре настройки здесь — не фон, а сам протокол. Разговор с душой состоит из них.

Протокол

1. Обратиться. После расслабления, внимание в центр груди.

— Душа, здравствуй, ты меня слышишь? — Как у тебя состояние? Настроение?

Типичный первый ответ: «как всегда, много всяких эмоций всё вместе». Это уже контакт. Не пытайтесь разобрать «всё вместе» — на первом разговоре этого не нужно.

2. Интерес. Не к ответу — к самим чувствам:

— Не спеши. Точно так же — интерес к своим чувствам. Попробуй настроиться, что тебе действительно интересно, а что там за чувства внутри. — Какие-то неспокойные.

3. Принятие. Вот место, где у большинства всё и ломается, и вот как я его прохожу:

— Это нормально. Вы ни в чём не виноваты, чувства. Всё хорошо. Вы имеете право не успокаиваться, испытывать беспокойство, страдание. Вы ни в чём не виноваты. Вы неплохие. Я вас не виню, не осуждаю. Не бойтесь меня. Представь, что твои чувства испугались и под кровать залезли от тебя. Потому что ты такой злой: «нехорошие чувства, ругать буду вас». Нет, ребята, простите. Не буду ругать. Вы хорошие, честно-честно. Вы в безопасности со мной. Я принимаю вас — или хотя бы хочу принять, хочу познакомиться с вами.

Зверьки под кроватью — точный образ. Чувства, которые годами ругали, не выходят по приказу. Они выходят, когда перестают бояться.

4. Сочувствие. Представьте чувства в виде образа — зверьки, дети, облака, что угодно — и побудьте с ними. Не разбирайте, не лечите. Как с ребёнком: взять за руку, посидеть рядом.

5. Окошко. Теперь — главный приём первого контакта:

— Представь, что у тебя в сердечном центре как будто окошко есть. И ты это окошко открываешь — и тем самым открываешь свободу всем этим чувствам. Чувства любые, как ветра, тёплые или холодные, свободно приходят и уходят. Сосредоточься на сердечном центре — и как на дыхании без контроля: ощущай его и при этом как будто отпусти контроль, расслабься и позволь эмоциям свободно появляться, переживаться, проживаться.

«Как на дыхании без контроля» — это навык из урока 2.5, применённый к груди. Вы не управляете чувствами. Вы смотрите, как они идут, и не вмешиваетесь.

6. Без принуждения. Обязательная оговорка, и её нужно произнести:

— Ребята, я вас не принуждаю. Вы в порядке. Я хочу быть в контакте с вами, хочу улучшать контакт. Но если вы не хотите — я не настаиваю. Я вас не заставляю. Я открыт для того, чтобы контактировать с вами.

Это противоположно воину. Воина мы просили: «что предлагаешь?». Душу мы ни о чём не просим. Мы открываемся и ждём.

7. Что происходит. На занятии после окошка:

— Расскажи, что чувствуешь, что переживаешь. — Сначала переживания были сильные. Сейчас менее сильные.

Это типичный и правильный результат первого контакта: волна пришла, прошла, стало тише. Не «решил проблему». Прожил одну порцию.

8. Обещание. Душе важно, что вы вернётесь. Вот как это звучит у меня, когда я на перекличке не могу остановиться у души надолго:

— Хорошо, я побуду с тобой сегодня вечером. Приду к тебе, поговорим об этом обязательно, ты умничка. Всё хорошо, подожди меня немножко. Я тебя услышу, не забуду про тебя.

И — вечером прийти. Душа, в отличие от воина, невыполненное обещание не предъявит. Она просто закроет окошко.

9. Благодарность. «Спасибо, что позволили себя почувствовать». Эта фраза — не вежливость, а завершение процесса: вы признали, что чувства сделали шаг.

Если «что-то далеко»

Частая ситуация первого контакта: что-то отвечает, но «как-то очень далеко», «отворачивается, прячется». Это не отсутствие контакта. Это зверёк, который выглянул из-под кровати и ещё не вышел. Что делать:

— Побудь с ним чуть-чуть. Не спеши. Скажи, что у тебя нет намерения от него избавиться, что-то с ним сделать. Я просто хочу быть в контакте с тобой, просто хочу тебя чувствовать, просто хочу понять тебя.

И самое главное — не тянуть к себе. «Если ты маленький шажок мне навстречу сделаешь, я сделаю к тебе маленький шажок». Это может занять несколько сессий. Нормально.

Врезка. Внешняя помощь

На первом же занятии с душой я обычно даю ученику сердечную мантру и энергетическую передачу к ней. Это не обязательная часть контакта — это помощь, когда своих сил на открытие сердца не хватает, а не хватает их у многих. Что это и как этим пользоваться — в модуле 13, практика 13.7. Здесь скажу только, что после мантры ученик описал: «ещё больше плакать хочется, а потом тяжёлое стало открытым». Если у вас самостоятельно не идёт — это дверь, и стыдиться её не надо.

Ошибки именно первого контакта

• Разбирать «всё вместе». На первом разговоре не нужно знать, какие именно эмоции. Нужно открыть окошко.
• Требовать, чтобы вышли. Зверьки от требования уходят глубже. Только приглашение.
• Пропустить «я не настаиваю». Без этой фразы душа слышит давление и закрывается.
• Испугаться сильной волны. «Переживания были сильные» — это норма. Сидите с открытым окошком, она пройдёт.
• Уйти без обещания и не вернуться вечером. Для души это значит «ему было не всерьёз».