Урок 4.6. Поддержание контакта с внутренним ребёнком

Принцип

С телом главное — не мешать. С ребёнком главное — приходить. Не для работы, а просто так:

Потихоньку просто контакт с ним налаживаешь. Просто иногда можно прийти, побыть с ним рядом.

Ребёнок, к которому приходят только когда «надо что-то проработать», быстро понимает, что он инструмент. И снова замолкает.

Минимальный режим

Каждый день, в перерывах — три секунды. Тот же триггер, что и для тела (дверной проём, будильник):

Хотя бы: внутренний ребёнок, ты меня слышишь? Как у тебя дела? Что хочешь? Как состояние? Не обязательно долго залипать.

Не чините ничего. Спросили — услышали — «понял, спасибо» — пошли дальше. Это держит канал и, что важнее, показывает ребёнку, что о нём помнят в обычной жизни, а не только в трансе.

Раз в неделю — одно исполненное желание. Спросили «чем тебя порадовать на этой неделе?» — записали — сделали. Маленькое. Прогулка, вкусное, час на то, что нравится без пользы. Это единственный пункт режима, который нельзя заменить практикой.

Вечером, в рамках общей сессии — минута. После тела, перед тем как идти выше: «ребёнок, как ты? есть что сказать?» Если есть — слушаете, обещаете, идёте дальше (стратегия 2 из урока 2.8). Если ругается — не уходите выше, пока не выслушали.

Расширенный режим

Что	Как часто	Зачем
Полный разговор (4.3) с игрой «что любишь»	раз в 1–2 недели	обновлять список желаний
Перепроживание по отрезкам (метод 5) — повторный проход	раз в месяц, один отрезок	«много пропущено» — это нормально, добираете
Проверка внутренней семьи	раз в месяц	«мама, папа, как вы? как ребёнок с вами?»
Разгрузка по чайной ложечке	когда всплыло	не копить
Вопрос про сон	перед сном, иногда	«ребёнок, что тебе нужно, чтобы во сне было хорошо?»
Пересмотр списка «моё»	раз в квартал	что перестало гореть, что ещё держит

Спрашивать перед «надо»

Самое частое, чем взрослый обижает ребёнка, — не злоба, а «надо». Диета, режим, новый проект, отказ от чего-то приятного «ради здоровья». Всё это может быть правильно. Но если ребёнка не спросили, он запишет это как насилие и предъявит через годы, как ученик с голоданиями.

Перед любым ограничением:

— Ребёнок, я хочу [что]. Как ты к этому? Что тебе нужно, чтобы это было не страшно? Чем компенсировать?

Он почти никогда не против цели. Он против того, что его не спросили. Три вопроса занимают минуту и экономят месяцы саботажа.

Про цензуру в быту

Правило «внутри всё, снаружи фильтр» работает и вне транса. Когда в течение дня ребёнок чего-то хочет, а нельзя:

• не «нельзя», а «сейчас нет, и вот когда да»;
• или «здесь нет, а внутри — пожалуйста» — и дать ему это внутри, прямо на ходу, десять секунд воображения;
• и никогда «как тебе не стыдно».

Ученик заметил: каждый раз, когда он останавливал своего воина, возникало напряжение, и эти напряжения копились. С ребёнком то же самое. Каждое «нельзя» без альтернативы — маленький долг.

Когда можно реже

Когда ребёнок отвечает быстро, ругается редко и по делу, желания называет и они исполняются, фоновая лёгкость появилась — режим сжимается до ежедневных трёх секунд и одного желания в неделю. Это не отменяется никогда. У меня этот режим лет десять, и «всё есть классного, что для него сделать» — он не заканчивается, он становится приятным.

Если бросили

Ребёнок обидится. В отличие от тела, он это скажет. Вернуться — через урок 4.3 с третьего шага: дать выругаться, извиниться, не оправдываться. И сразу — одно исполненное желание, в тот же день. Не обещание, а исполнение: после перерыва обещаниям он не поверит.