Урок 5.4. Сложности с воином

Шесть сложностей

Воин ломается по-своему: не молчанием, как тело, и не обидой, как ребёнок, а избытком. Слишком много напряжения, слишком много включённости, слишком много ответственности. Ниже — шесть вариантов, как это выглядит.

Сложность 1. Конфлюенция: канал не схлопывается

Как выглядит. Поговорили с близким человеком — и носите его в себе. Его тревога стала вашей. Один ученик нашёл для этого слово в гештальт-терапии:

Конфлюенция — состояние, при котором человек теряет осознание своих границ и сливается с окружающей средой или другим человеком. Потеря индивидуальности, затруднение в различении собственных чувств и чувств другого. Почитал клиническую картину — похоже на мою вообще.

И описал механику: «когда жену обнимаю, есть тенденция её энергию вот так вот…» — втянуть в себя.

Что это. Нормальный канал с человеком работает так:

Во время общения разная ширина канала. Есть формальное общение: «привет, как дела» — канал минимальный. А есть, когда человек говорит «я хочу с тобой близким поделиться», нуждается в твоём сочувствии, — канал расширяется. Но после возвращается назад.

Конфлюенция — когда «после» не наступает. Канал остался широким, и всё, что происходит с человеком, продолжает течь к вам. Это противоположность границам, и отвечает за неё воин — точнее, его отсутствие в этом месте.

Как отличить от близости. Близость — канал широкий, пока вы вместе. Конфлюенция — вы один, а канал всё равно открыт, и вам плохо от того, что происходит с другим где-то там.

Сложность 2. Не умеет говорить «нет»

Как выглядит. Отказать — целое событие. Либо не отказываете вовсе, либо отказываете так, что это похоже на войну.

Что это.

Обычно мы психологически уже готовимся к тому, что на нас нападут в ответ. Мы отказываем — и нас, типа, какой-то конфликт из-за этого. Сразу такое состояние защиты: «нет» — и в позу: что ты будешь делать, давай, я готов.

Я заметил это у многих, кто жалуется, что «чужое настроение их тревожит». Психологическая особенность одна: «людям сложно говорить „нет“ другим людям». Не границ нет — есть страх последствий отказа, и воин этот страх компенсирует обороной.

Как отличить от настоящего конфликта. Если «нет» вызывает у вас мобилизацию до ответа другого человека — это ваша оборона, а не его нападение.

Сложность 3. Чужие состояния прилипают

Как выглядит. Мать тревожится — и вы тревожитесь. Партнёр по бизнесу «привык всех обманывать и постоянно думает, как бы тебя обмануть» — и у вас после разговора «перегрев». Ученик описывал: когда у такого человека «жуки в голове бегут неделями», у него начинается перенапряжение.

Что это. Два разных случая, и их надо различать:

• Нет границы. Как в конфлюенции, только не с близким, а с любым, кто достаточно громко излучает.
• Есть вторичная выгода. Вот самое важное, что я скажу в этом уроке:

Помимо того, что есть твоя и не твоя часть, есть такая штука: зачем мне это нужно. Внутреннее подсознательное разрешение на вот эту штуку. То, что называется вторичной выгодой. И есть ещё момент: нахрена я в это влез? Почему я в это взаимоотношение со своей стороны включился?

Я часто с людьми работал, которые, говоря «не моё», не признаются в каких-то своих внутренних причинах, не прорабатывают их и раз за разом в одну и ту же ситуацию попадают. Их регулярно вампирят, регулярно сглазы. И человек не задаётся вопросом, нахрена он в эти отношения влезает.

Как отличить. Если «прилипает» от всех подряд — граница. Если от одних и тех же, снова и снова, — вторичная выгода, и «моё / не моё» здесь можно вообще откинуть: вопрос «зачем мне это» важнее.

Сложность 4. Напряжения, которыми воин гордится

Как выглядит. Зажатый живот, поднятые плечи, сжатые челюсти — и ощущение, что это правильно. «Собранность». «Я всегда готов». Попытка расслабить вызывает тревогу: как будто вы сдаёте позицию.

Что это. Напряжение стало идентичностью. На практике, когда у ученика в животе стояли напряжения, я спросил напрямую: «он ими гордится? Спроси: ты гордишься этими напряжениями?» — «Нет». — «Отлично. Поможешь мне расслабиться?» Если ответ «нет» — хорошо, можно работать. Если «да» — воин защищает зажим как достижение, и расслаблять его без разговора бесполезно.

Откуда это берётся — чаще всего из идеала. У меня отец «рыцарского поведения: женщин защищаем, слабых не обижаем», и «не позорить отца» значило держаться этого идеала. Идеал хороший. Напряжение, которым он держится, — нет.

Как отличить от рабочей мобилизации. Рабочая — под задачу, и уходит с задачей. Гордая — всегда, и «без неё я не я».

Сложность 5. Страх под воином

Как выглядит. Воин работает на износ, не может остановиться, не может отдыхать. «Я спать нормально не могу пойти». Все дела — изо всех сил.

Что это. Самая глубокая сложность, и у меня она есть:

В моём случае стратегия такая: если я не буду справляться с множеством задач, значит, я не справлюсь со смертью. Если мне любая задача по плечу — значит, справлюсь и со смертью. Если есть хоть одна, в которой я сдался, — смерть меня уничтожит. Логика у воина примерно такая инфантильная. Страх смерти заставлял меня изо всех сил работать.

У вас страх может быть другим: «не смогу защитить», «накосячу», «буду дураком», «останусь один». Но структура та же: воин напрягается не ради цели, а чтобы избежать. И тут предел модуля:

Воина ограничивает страх. Чтобы страх ушёл и воину развязали руки, нужно работать с душой.

Как отличить. Спросите воина: «если бы ты знал, что это точно не случится, — ты бы так же работал?» Если «нет» — он работает от страха, и это модуль 6.

Сложность 6. Зависание между выборами

Как выглядит. Ситуация не нравится, и так уже давно. Вы не меняете, не принимаете и не уходите. Напряжение фоновое, без адреса.

Что это. «Напряжает, когда ты зависаешь между выборами». Воину не дали решения — любого из трёх, — и он держит все три варианта одновременно. Это дорого.

Как отличить от сложной ситуации. Если на вопрос «изменить, принять или уйти?» у вас нет ответа месяцами — это не сложность ситуации, это отсутствие выбора.

Сводная таблица

Сложность	Главный признак	Чем лечится (урок 5.5)
Конфлюенция	канал не возвращается	формула границ; «принятие, но отказ»
Не умеет «нет»	оборона до ответа	«нет» с теплом; притча про чай
Чужое прилипает	перегрев от других	прозрачность; «зачем мне это»; воронка
Гордое напряжение	«без него я не я»	«ты гордишься? поможешь расслабиться?»
Страх под воином	не может остановиться	назвать; дальше — душа (модуль 6)
Зависание	нет решения месяцами	три выхода — выбрать

Одна сложность, которой здесь нет

Воин «слабый», «нет воли». Я почти не встречал слабого воина. Встречал воина, которого держит страх (5), или который не получил решения (6), или которого никто не спрашивал, что он предлагает. «Нет воли» — это почти всегда конфликт (урок 1.7): воин хочет, а кто-то внутри против. Разбирается в модуле 11, а не прокачкой.